Когда лучше купаться? Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.
Место для купания. Купаться следует в специально оборудованных для этого местах, где на пляже несут дежурство спасатели. Отдыхая на «диком» водоеме, не забывайте об опасностях, которые таит вода. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте, не заплывайте далеко.
Возникновение судороги может быть при длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.
Чтобы ваш отдых прошёл спокойно и без происшествий, важно помнить о мерах безопасности на любом водоёме.
Фотографии
